叶女士：真是太生气了，你说他怎么可以这样?说好的看电影，他又跑去跟他兄弟玩游戏，已经是第三次放我鸽子。当初相亲刚认识的时候他不是这样的，真是气死我了。

　　严女士：我们是通过婚介相亲认识的，虽然不是一见钟情，但感情还是挺顺利的。下个月我们结婚，他竟然还要请他的前女友，他什么意思啊?

　　王女士：我跟他是在我主良缘的相亲活动上认识的，现已经结婚两年，小孩才3个多月。最近他经常早出晚归，好像一直很排斥当爸爸这个事实，真让人生气。

　　生气给身体带来的伤害是全方位的，却很少有人能在怒火冲头的时候做到心平气和。让我们来总结一下，生气的时候不能做的几件事情。

　　带“气”入睡。带着“气”入睡，还会让你的心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量。因此要告诉自己，晚上生气着急也没用，先睡个好觉养精蓄锐，明天再说。

　　带着愤怒开车。人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性。不妨听点节奏缓慢、曲调忧伤的抒情歌曲，因为有研究发现，这有助于把你从气愤中拉回来，而大声播放快节奏的音乐，反而可能加重烦躁。

　　将怒火转向他人。瞬间爆发的情绪确实需要转移，但千万别再把这个“靶标”对准他人，尤其是弱势群体。发泄不了时，不妨出去运动，或用击打沙袋等方式帮助平稳心情。

　　喝闷酒。酒精会影响大脑额叶的功能，而额叶负责控制神经冲动，能防止我们去伤害别人或自己，酒精会让我们变得更加不理智，行为变得更冲动，甚至犯无法弥补的过错。

　　做重大决定。人在愤怒时，理智往往被情绪所取代，无法做出正确的判断。虽然也有研究发现，生气时做决定，能够让决定更加明确。但如果涉及到人生的重大决定或可能伤害他人的，务必要慎重考虑，以免追悔莫及。