失恋我们都会遇到，失恋这事千万不能放大，有时候从失恋这事，我们就能看出自己是否有成长，每个人都会进入对方生活，就看对方是否教会了你什么。那么失恋后该怎么做呢？长沙我主良缘的情感指导老师认为，失恋后这么做才能走出阴霾。

       首先要正确宣泄自己的情绪。除非是主动失恋型，一般来说，失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪，这非常正常，就像一个人被烫着会痛的直叫一样。长沙我主良缘的情感指导老师认为，这些情绪是需要及时处理的，可以向亲朋好友倾诉，也可以抱着枕头默默地流泪，还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。无论如何，负面情绪需要导出来，否则，一个人带有压抑情绪，会对以后的感情带来很大的负面影响。

       减少接触那些爱情会好一些。少看那些爱情影视，少参加结婚仪式，这其实是一种情境唤醒，可能有些人不了解什么叫做情境唤醒。长沙我主良缘的情感指导老师在这里可以简单的举例解释一下：失恋者遇到一对卿卿我我的情侣时，此种情境可能会唤起他对于旧有恋情的回忆，这回忆有苦有甜，眼前跟自己无关的他人甜蜜却反衬自己失恋之苦，就好比一个正在愈合的伤口被再次揭开。

       失恋后一定要让自己忙碌一些。失恋之后是一种心理上的失落，必然有大把的时间需要反思，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋者也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。长沙我主良缘的情感指导老师发现，这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。

       多接触自然，有条件的话可以旅游。长沙我主良缘的情感指导老师发现，接触大自然是疗伤的一个很好的方式，既可以贴近大自然，感受大自然的活力，又可以带来思维方式的转换，不再为自己的个人情感感到悲伤。融入到大自然中，把爱情和失恋当做万物生生不息的一个自然过程。旅游一定不能重复过去两人走过的路程，可以乘此失恋机会去那些早就想要去的地方陌生探索，这是一种情绪的安抚和积极情绪调动的方式。