胡先生通过青岛我主良缘的一场免费交友活动结识了前女友林小姐，经过大约三个月的了解后，两人正式确认了恋爱关系。恋爱后两人感情一直很好，但是一次偶然机会，林小姐发现了男友手机与其他女生暧昧的短信，不断追问之下，胡先生坦白了自己的行为，并且请求女友的原谅，但是女友还是坚定地与其分了手。认识到时态严重之后，胡先生认识到自己的错误并且后悔不已，希望能够挽回女友，但是却不知道该怎么做。

       不仅仅是胡先生，青岛我主良缘发现，现实生活中很多男性之所以会出现精神出轨的问题，主要都是因为抱着侥幸心理，觉得没有实质上的行动出轨就是值得原谅的。但是通过免费交友活动相识的胡先生和林小姐情况，男生们就应该明白，精神出轨并不会比肉体出轨带来的伤害小。那么，精神出轨后想要挽回，该怎么做呢？

适度断联，给女友一个宣泄的出口

       首先，胡先生应该明白，自己通过免费交友活动发展而来的感情之所以失败，是因为自己精神出轨。在女生彻底失望的情况下，不管男性如何进行解释或者不断乞求，成效都非常低，甚至容易给自己印上负面形象，并不利于挽回的进行。青岛我主良缘建议此时应该适度切断和对方的联系，给一个宣泄负面情绪的出口，让她自己慢慢恢复冷静和理智，而不是一味的纠缠和骚扰，给彼此造成感情上的二次伤害。

主动降格关系，重获女友信任

       当女友情绪恢复平静之后，胡先生要做的就是重新取得和她的联系，在这里，青岛我主良缘需要指出，复联不是盲目让你暴露自己的需求感，因为这样只会引起她的抵触心理。要知道，现在对方对你的防备心理比免费交友活动时更强，你可以通过主动降格关系来实现这个目的。凭借你们在免费交友活动上的美好回忆，和她从普通朋友做起。这样不仅让你更加轻松进入她的生活；另一方面你也可以利用这个机会更加了解对方，拉近你们之间的距离，比如了解一下她的生活现状和心理状态等等，取得她的初步信任。

增加感情投资，满足女人预期

       感情投资不仅仅只是物质上的付出，在精神出轨后要想挽回女友，男性们一定要满足女人内心的真实需求，给予她情感上的满足和充足的安全感，让她感受到你对她的重视，从而重新选择回到你的身边。就免费交友活动相识的胡先生和林小姐情况，胡先生可以在取得对方初步信任的基础上，利用一些好友聚会的机会，或者是通过社交平台等渠道，进一步挖掘对方心理需求，并满足她的内心诉求。