有的时候，越是亲密，我们就越是会对ta发脾气，谈恋爱的时候如果能控制好自己的情绪，能少掉很多的纠纷。一个不会控制不良情绪的人，往往会在亲密关系上受影响。谈恋爱的时候控制不住自己的情绪怎么办？我主良缘资深婚恋顾问认为，在谈恋爱的时候会出现这样的情绪问题，并非都是没有理由的，大多数都是有迹可循的。

一、为什么谈恋爱控制不住情绪？

1、矛盾不断积累

       在前期谈恋爱的时候，交往并没有那么深入，但随着感情中相处的时间增加，双方都积压了太多的情绪，如果不懂得如何去处理解决矛盾，那么当矛盾累积到一定程度的时候，就会直接爆炸，变成情绪的出口。

2、伴侣不能完全符合你的期待

       初识的心动，是因为对方的条件符合你的择偶要求，但在交往的过程中，一些细节可能会直接影响你，你发现越来越多的方面和自己的期望是不同的。这种不满会逐渐变成抱怨，近距离的接触会让你的情绪会比对普通朋友的反应大得多。

二、要如何控制自己的情绪？

1、正视负面情绪

       有负面情绪是很正常的一件事，当坏情绪产生的时候，不应该选择压抑或者逃避，有负面情绪并不可耻。所以先承认自己有负面的情绪，告诉对方，让对方帮助你发泄，或者是给你一点空间都是很好的方法。

2、用自我暗示让自己冷静

       在感情中控制情绪的重点，就在于发现这种情绪变化的时候，先让自己冷静下来。正处于激动状态的时候，最好能马上离开当时的环境，去做点别的事情。如果暂时没有办法离开，可以深呼吸，或者是暂停一会，再继续，都可以帮助情绪有效缓解，而不是发泄在伴侣身上。

3、等到情绪稳定后再商量

       会因为情绪伤害到自己最亲近的人，常常是因为你们正在最激动的时候。如果你发现话题已经走向一个比较尖锐的方向，双方都已经脱离了沟通的本意，那么暂停下来，等到双方情绪都稳定了之后，再坐下来好好说事，不在情绪最高点做出结论很重要。