在一段关系中，既需要亲密，也需要独立。但青岛我主良缘发现很多人，不懂得保持相对的独立，非要时时刻刻和征婚婚恋对象黏在一起，加速了情感的消耗，导致两个人很快就步入了倦怠期。有些朋友并不是不想和伴侣分开，而是一分开就产生了非常痛苦和负面的感受，这其实就是分离焦虑的表现。

       只要一分开就会感觉特别焦虑，总是怀疑对方是否出轨，感觉特别不安。其实都是因为安全感的缺失，这种类型的人需要通过感情交流的方式来得到安全感。因此过分依赖于自己征婚婚恋的对象，一旦和对方分开，就会感觉自己很痛苦。这也导致这一类型的人陷入一段不健康的感情的时候，很难抽身而出。那么要怎么应对自己的分离焦虑呢？青岛我主良缘也给出大家一点建议。

       首先，要学着认识和接纳自己的这种负面情绪。如果总是否定问题，回避问题，只会让自己更难脱离。青岛我主良缘认为，只有接受自己的这种不安全感，才能和征婚婚恋对象沟通，让ta了解你的感情需求，共同商量帮助你缓解不安全感的方式。

       其次，可以试着给自己一些短期的计划。像是两个人分开一两天，做一些自己想做的事情。通过成功的结果，不断激励自己摆脱这种分离焦虑。同时在一起的时候，也可以相互分享你们自己在生活的时候，都在做什么。青岛我主良缘认为，相对的独立和亲密，比起一直黏在一起，能更好地促进这段关系。

       最后，就要试着摆脱这种负面状态了。但要注意的是，一定要和征婚婚恋对象一起商量解决，如果只有自己在拼命改变，经常是会造成更加不安全的情绪。青岛我主良缘认为，想要摆脱不安全感，其实需要的就是建立起一个牢靠的关系和有效的沟通。当你了解到伴侣很可信的时候，也就能够摆脱这种焦虑了。