几个月前，一场突如其来的疫情让许多人学会珍惜，也让很多单身在焦虑中后悔自己没早点恋爱。“居家隔离结束之后，我一定努力解决个人问题、尽快脱单。”然而回归工作岗位一个月有余，别说主动认识异性，就连家人的相亲介绍，许小姐常常也会面露难色。“我恐怕是要孤独终老了。”许小姐在成都我主良缘门店这样说道。

       “一方面非常渴望脱单，另一方面又拒绝进行社交，这种矛盾状态其实是现实生活中很多单身的真实写照。”在成都我主良缘资深婚恋顾问刘老师看来，这类现象背后暗示的是很多单身进入了一种单身惯性之中。

       “面对因为情感空缺带来的婚恋焦虑，这类单身通常会选择逃避的应对策略。如避免与期待的父母直接接触；逃避相亲等交友场合；转移注意力（玩游戏、追星等）等等。”在成都我主良缘资深婚恋顾问刘老师看来，这种应对策略只能起到暂时推迟婚恋压力到来的作用，并不是帮助单身消除婚恋焦虑的有效解决办法。“以许小姐为例，一旦摆脱了繁重的工作压力以及快节奏的生活日常，大量闲余时间与精力以及父母催婚行为很快就再次激发出其深层次的情感需求以及婚恋焦虑，让她再次产生强烈的脱单想法。”

       那么，为什么这类单身的情感需求最终无法落实到现实行动层面呢？

       “主要是因为阻碍因素太多了。”在成都我主良缘资深婚恋顾问刘老师看来，现实层面的阻碍（如忙、个人条件不够好等等）往往容易被察觉以及被解决，但是心理层面的阻碍往往具有隐匿性，不易被察觉且解决难度较大。“对于单身特别是长久单身的人来说，由于单身惯性，他们在面对感情问题时常常会马上进行负面联想，如糟糕的感情经历、从相处到恋爱过程中可能遇到的问题、各种情感顾虑等等，自主制造出很多阻碍，继而出现‘如果恋爱需要投入大量成本，而且还不一定有好的结局，那么为什么自己还要去恋爱’的想法。”

       想要走出这种矛盾状态，成都我主良缘刘老师指出两个重点，改变思维模式和提升行动力。“我们建议单身正视自己的情感需求，并且学会给自己一些积极暗示。这里要注意避免将感情过于理想化、妖魔化，减轻自己的心理负担，以良好的心态去对待婚恋问题。”而在提升行动力问题上，刘老师则建议单身从小事做起、尝试化解脱单阻碍。“从确保交友脱单时间到丰富交友渠道，再到提升两性交往知识，着眼解决当下面临的交友阻碍，一步步走出舒适圈能够有效引导单身走出单身惯性之中。”