通过北京我主良缘恋爱将近一年，原本感情一直很好的吴小姐、黄先生情侣近期出现了情感危机。红娘王老师了解到，危机始于一个月前黄先生的工作调动，异地恋相处模式使得原本幸福、甜蜜的两人开始频繁出现争吵。“虽然知道这样是不对的，但是只要他不秒回消息我就会胡思乱想，不受控制地进行电话轰炸，希望他能够证明对我的爱。”又一次争执过后，黄先生提出了分手。

       吴小姐对此慌乱又后悔，第一时间向北京我主良缘红娘王老师进行求助，希望能够挽回两人之间的感情。

       根据双方此前矛盾出现的情况以及分手前后两人争执的细节，北京我主良缘红娘王老师指出两个重点：差异的相处模式激发了吴小姐的不安全感；不懂得正确表达自身情绪使得男友难以掌握到吴小姐的真实需求。同时强调只有将根源问题解决了，两人才能够更好地经营好这段异地恋，反之，即使挽回成功，两人未来也将面临一样的情感危机。

       面对王老师客观、专业的分析，吴小姐深感认同，但是另一方面对于改变自己这件事感到迷茫。当下如何跨出改变的第一步？整体改变应该怎么做？怎样才能够实现自身质的改变？

       “对于吴小姐而言，尽可能快速挽回男友是她现阶段的终极目标，其中效率是她当下的一个重点。如果引导不到位，吴小姐可能会因此出现急功近利问题，导致整个改变计划施行不下去。”为了避免这种结果出现，王老师通过大量谈话进行引导、手把手指导吴小姐制定一套详细的改变计划，在挽回男友的终极目标之下，细分多个小目标，并且将改变的每一步骤落实到生活细节之中，切实提升可操作性与改变的彻底性。

       按照计划，在接受大量的心理、情感咨询与指导之后，吴小姐的情绪逐步稳定下来，内心也得到了治愈。在双方红娘的帮助下，吴小姐与黄先生进行了多次坦诚对话，最终两人都认识到自己的错误，关系“破冰”，重归于好。

       当下，虽然大目标已经实现，但是吴小姐却没有停下改变、提升自己的步伐，遇事努力控制自己的情绪、理性考虑问题、用正确的表达方式说出自身感受……这些都帮助吴小姐在感情中自主获得更多安全感。此外，吴小姐还接受北京我主良缘红娘王老师的建议，在相遇时间培养兴趣爱好，学会享受一个人的时光，这也让这段异地恋焕发了新的生机。