“不怕有矛盾、不怕吵架，就怕对方冷暴力。”说到感情经营过程中的难点，婚恋网许多网友都提到了冷暴力。北京我主良缘婚恋顾问指出，与普通暴力可直接对抗不同，冷暴力是一种通过沉默的方式达到惩罚对方或控制对方目的的方式，对感情、对另一半都有巨大的杀伤力。

       那么，遭遇冷暴力的时候应该怎么做才好呢？北京我主良缘婚恋顾问给出以下几个建议，婚恋网网友可以进行参考。

避免激化矛盾

       在遭遇冷暴力时，婚恋网很多网友都会用错误的方式回应，如爆发愤怒，对对方进行口头上的指责与贬低，行为上的冲突等等；以结束关系等等为由进行威胁；低姿态，恳求对方或者向对方道歉……虽然婚恋网网友采取的方式各不相同，但是这种不断要求对方给出反应的行为往往起不到解决问题的效用，甚至会激化两人之间的矛盾。

       在北京我主良缘婚恋顾问看来，这也是遭遇冷暴力时的一大禁忌，想要改变僵局，婚恋网网友不妨后退一步，拉开彼此间的距离、给双方一些冷静时间，不要急于一时解决问题。

谈论感受而非抒发情绪

       对于冷暴力这种拒绝沟通、正面解决问题的方式，婚恋网很多网友内心常常是压抑的，他们希望能够尽快解决问题、结束这种精神折磨，但是由于表达不到位，最终传递的更多是自身的不满情绪，这也加剧了对方“沉默”的决心。

       所以，婚恋网网友越是想要解决问题、结束冷暴力，就越要掌握正确的表达技巧。先让自己平心静气，然后表达对方冷暴力对自己的伤害和自己想要解决问题的想法。过程中，婚恋网网友应该尽量保持自己的框架，不轻易妥协，展现自己对对方冷暴力再犯的低容忍姿态。