谈及低质量、不良亲密关系，一位女性表示自己恋爱三年，现在越来越害怕与男友相处了。“我们在一起的时候，如果我做的事不合他的心意，他就会指责批评、故意冷落我，这单纯只是大男子主义吗？”根据这位女性的描述，重庆我主良缘婚恋顾问表示，对方的行为绝非单纯的大男子主义，更多的可能是一种冷暴力。

       冷暴力的一个重要特征在于用惩罚的方式达到自己的目的。重庆我主良缘婚恋顾问指出，这里的惩罚形式可能是多样的。前文中那位女性男友在双方出现分歧、女友言行不合他意的时候进行批评指责、故意冷落就是典型的冷暴力。冷暴力对于亲密关系是具有巨大伤害的，长时间处于一段冷暴力中会使得一个人身心受创，因此大家应该应该注意区分与辨别。

       那么，如何才能避免、降低冷暴力对自己的影响？

       对此，重庆我主良缘婚恋顾问指出，大家首先需要对冷暴力建立一个清晰的认识，明白冷暴力是什么、哪些行为属于冷暴力，这样才能在冷暴力发生的时候更快意识到，继而实现尽快止损、降低冷暴力对自己的伤害。

       其次，大家应该意识到，冷暴力是一种错误的行为，避免在冷暴力下质疑与否定自己。在冷暴力出现的时候，重庆我主良缘婚恋顾问建议大家主动与另一半进行沟通，引导对方意识到自己行为的错误，共同处理问题的同时协助对方改变冷暴力的问题解决模式。

       最后，如果不断尝试与努力均无果，那么重庆我主良缘婚恋顾问建议大家一方面尝试转移注意力，平衡身心。另一方面对双方关系进行理性思考，及时止损。