恋爱时，常常有人经常性、较长时间处于一种焦虑不安状态之中，上海我主良缘婚介所发现，这些人在关系中往往会体现为对另一半的过度依赖、对失去关系过度焦虑，甚至在不自觉中做出一些影响感情的行为。

你在关系中过于焦虑不安吗？

       如何判断自身在关系中是否存在过度焦虑不安的问题？这里，上海我主良缘婚介所建议大家可以对相处表现与感受进行回顾，思考一下自己是否总是希望能够与对方时刻黏在一起，对于分开感到厌恶、会引发焦虑；是否总是希望对方能够时时、事事对你有回应；对方不开心就会感到担心和害怕；对方不能满足你的需求你就会作闹，做出一些过界的行为等等。

       通常情况下符合度越高说明一个人在关系中焦虑不安的指数越高。上海我主良缘婚介所指出，过高的焦虑不安情绪容易使得一个人在亲密关系中的感情变质，继而影响到他们在关系中的表现，甚至使得他们在关系中做出一些过激的言行，伤害自己也伤害对方。因此，大家应该注意“监控”与不断调整自身在关系中的状态，建立一段高质量的亲密关系。

那么，过度焦虑不安的人应该怎么做才能走出这种情绪呢？

       大家应该明白，亲密关系经营过程中出现焦虑感是非常正常的，这主要是源于自己对对方的爱以及对感情的重视。正确认识到之后大家应该尝试采取正确的处理方式去处理，可以寻求帮助，也可以尝试自己独立进行解决。这里，上海我主良缘婚介所强调指出，大家一定要避免将矛头推向对方，一味让对方做出退让与满足，那样只会使得双方进入一种恶性循环之中。此外大家还应该学会在亲密关系中满足自身需求，这也能有效缓解一个人在关系中的焦虑不安感受。