选择鼓起勇气向对方表白，并不意味着就一定能成功。面对表白被拒绝该怎么办？越是能够泰然处之，受到的影响就会越小。调整心态、领悟失败的原因缺一不可。

一、调整心态

1、诚实面对自我 

       告白失败会感到失落、痛苦都是很正常的，在这个时候不要忽略自己这样的感受，也不要羞于表达。可以找一个善于倾听并且能够支持你的朋友，不管你是选择和他人分享心情，或是自己思考一番，承认你的感受，并包容接纳很重要。

2、明白告白并不可耻

       表白虽然被拒绝，但相比于让对方完全不知道，这样的做法更不留遗憾。表白失败并不意味着你这个人不够好，只是你的条件并不符合对方的择偶需求。比起不告白，最后后悔终生，勇敢一次未尝不可。

3、积极乐观，转移目光

       被拒绝之后，很容易陷入一些负面的情绪中。但是沉浸在消极之中只会让你一遍又一遍重温被拒的经历，不仅不能够释怀心伤，也使放下过去变得更难。所以想要走出这样的状态，学会转移自己的目光，多接触一些让自己开心起来的事情很重要。

二、学会提高

1、表白被拒并不意味着就落入被动

       大部分人表白失败的原因就是自己的条件不符合对方的择偶标准，明确对方的需求，并且根据Ta的需求提升和改变，可以让你再次告白的时候，获得更高的成功几率。

2、让自己充实起来

       时间是最好的蒸发器，不要被对方完全牵着鼻子走。比起一味地追在对方的背后跪舔，不如主动提高自己的魅力值，成为最好的自己，才能遇见更好的彼此。

       表白被拒几乎是每个人都会遇到的事情，但有的人在一次失败后就一蹶不振，有的人在之后成为了更好的自己。学会调整心态，吸取每次失败的经验非常重要！若对于表白被拒还有心结难解，可以到我主良缘进行更加专业的咨询。