各地号召留在当地过年，很多单身均表示喜闻乐见，一来是响应号召，降低疫情扩散的可能。二来感情问题可以缓一缓，不用工作忙的焦头烂额还要挤出时间不断相亲。“虽然我今年才刚开始相亲，但是我真的是相怕了，不到一个月的时间里，不断辗转于各种相亲场合，心力交瘁，我甚至都不记得见过哪些人了？”

       从上海我主良缘年末婚恋调研的情况来看，年末集中相亲相到“心力交瘁”的情况并不少见，上海我主良缘资深婚恋顾问分析指出，许多单身在自身情感需求、父母催婚压力下参与到多场相亲之中，总体上相比他们对相亲的投入、参与相亲的频率，多数人相亲都没有收到预期结果，这就对他们婚恋自信和相亲积极性持续造成打击，这也是许多单身相亲相到身心俱疲，对待相亲脱单相关事宜态度越来越消极的一个重要原因。

       对于这种现象，上海我主良缘资深婚恋顾问建议大家溯源去看，先看到单身最初参与相亲的主要动机。“从单身反馈来看，参与相亲的主要动机可以分为两种：催婚原因（父母周边人带来的巨大催婚压力）和单身主观原因。其中单身主观原因中，因为诸如年龄原因急于脱单的占到很大比例，参与相亲的目的性比较强，很多人都寄望于通过相亲快速解决问题、帮助自己从当下困境中脱离出来。”在上海我主良缘资深婚恋顾问看来，焦虑、急进的心态下加上不够科学严谨的相亲进行，使得很多单身产生巨大的挫败感、疲惫感，甚至会对婚恋问题产生焦虑、抵触感。

       “在不断走访过程中，我们发现不少单身之所以回避相亲、看待相亲问题态度消极，背后都有一段心力交瘁的相亲历史。”那么，单身相亲如何才能避免和走出这种心理困扰和精神疲惫的状态之中？对此，上海我主良缘资深婚恋顾问着重谈到心态调整工作。

       “我们一直强调，一场成功的相亲离不开单身持续不断的心态调整。这种心态调整是涵盖整个相亲过程的，对于确保单身良好表现、避免因为结果受到较大负面影响等方面都发挥着积极效用。”上海我主良缘资深婚恋顾问举例指出，如相亲前，单身应该尽量避免过高期待、丢掉心理包袱；相亲过程中努力缓解过度紧张的情绪；相亲后针对相亲结果进行心理疏导与调整工作。积极做好自身心理减压工作，能够很好地帮助单身相亲顺利进行下去。